Chůze bývá označována za nejlepší a zároveň nejlevnější způsob cvičení. Aby tomu tak skutečně bylo, musíme se vyvarovat chyb, které…
Gofit.cz
Redakce magazínu Gofit – autoři, kteří milují sport na rekreační i vyšší úrovni.
Jak rozvíjet hrudník aneb 4 tipy na objemné prsní svaly
I člověk, který nevstoupil nikdy do posilovny a nikdy neuměl anglicky, zná cvik, kterým je bench press. Každý, kdo se…
Keto dieta jídelníček – jak ho sestavit a tipy na recepty
Keto dieta je jedním z oblíbených dietních programů, které skutečně pomáhají s redukcí hmotnosti. Tento typ diety je založen na…
Jak se stravovat při práci na směny
Práce na směny neodpovídá dennímu režimu, na který je náš organismus nastavený. Nepravidelný pracovní režim, který se týká mnoha profesí,…
Jaké vitamíny brát při dlouhodobém cvičení?
Sport pozitivně ovlivňuje naše zdraví, kondici i tělesnou hmotnost, navíc může pomoci se snižováním stresu. Dlouhodobý trénink však zatěžuje naše…
Makroživiny – co to je a jak je vyvážit
Pojem makroživiny nebo také makronutrienty zahrnuje bílkoviny, tuky a sacharidy, tedy látky, které jsou pro lidský organismus nezbytné a které…
Jak pečovat o sportovní oblečení?
Máte šatník plný pěkných kousků, mezi kterými nechybí ani sportovní oblečení z funkčních materiálů? Takové oblečení není tak úplně za hubičku,…
Tabulka VO2max, hodnocení a jak se zlepšit?
Hodnota VO2max udává v jaké kondici a celkovém fyzickém stavu se momentálně nacházíme. Tento údaj je podstatný nejen pro vrcholové…
Hluboký spánek – proč je důležitý a tipy na jeho podporu
Spánek je jedním z nejdůležitějších aspektů našeho života, přesto je často podceňovaný. Kvalitní spánek je základním stavebním kamenem pro naše…
Rozcvička před během
Rozcvička před během je nezbytným krokem pro každého, kdo se chystá vyrazit na svůj běžecký trénink. Správná rozcvička zlepšuje výkonnost,…
Co je to intra workout?
Intra workout produkty jsou takové produkty, které se užívají při cvičení a jejich úkolem je podpořit náš výkon při tréninku…
HIIT cviky pro začátečníky na doma
HIIT trénink vám zabere třeba jen 30 minut, ale pořádně se u něj zapotíte a protáhnete. K tréninku není potřeba…