Během teplých letních dnů lidské tělo vypotí mnohem víc tekutiny než obvykle. Většímu výdeji musí odpovídat zvýšený příjem tekutin, jinak…
Gofit.cz
Redakce magazínu Gofit – autoři, kteří milují sport na rekreační i vyšší úrovni.
Přehřátí organismu – příznaky úpalu, úžehu a jak tomu předejít?
Úpal nebo úžeh už zažil asi každý z nás. Jaký je mezi těmito onemocněními rozdíl a pro koho jsou nebezpečná?…
Tuky – jaké jsou jejich druhy a proč je potřebujeme?
Tuky neboli lipidy patří mezi makroživiny a jsou pro lidský organismus nezbytné hned z několika důvodů – jsou důležitým zdrojem…
Bílkoviny – proč jsou důležité a jaký je optimální denní příjem
Bílkoviny neboli proteiny patří mezi makroživiny a jsou označovány za univerzální stavební kameny lidského těla. Z čeho se proteiny skládají,…
Jak správně chodit, abyste předešli zničení těla
Chůze bývá označována za nejlepší a zároveň nejlevnější způsob cvičení. Aby tomu tak skutečně bylo, musíme se vyvarovat chyb, které…
Jak rozvíjet hrudník aneb 4 tipy na objemné prsní svaly
I člověk, který nevstoupil nikdy do posilovny a nikdy neuměl anglicky, zná cvik, kterým je bench press. Každý, kdo se…
Keto dieta jídelníček – jak ho sestavit a tipy na recepty
Keto dieta je jedním z oblíbených dietních programů, které skutečně pomáhají s redukcí hmotnosti. Tento typ diety je založen na…
Jak se stravovat při práci na směny
Práce na směny neodpovídá dennímu režimu, na který je náš organismus nastavený. Nepravidelný pracovní režim, který se týká mnoha profesí,…
Jaké vitamíny brát při dlouhodobém cvičení?
Sport pozitivně ovlivňuje naše zdraví, kondici i tělesnou hmotnost, navíc může pomoci se snižováním stresu. Dlouhodobý trénink však zatěžuje naše…
Makroživiny – co to je a jak je vyvážit
Pojem makroživiny nebo také makronutrienty zahrnuje bílkoviny, tuky a sacharidy, tedy látky, které jsou pro lidský organismus nezbytné a které…
Jak pečovat o sportovní oblečení?
Máte šatník plný pěkných kousků, mezi kterými nechybí ani sportovní oblečení z funkčních materiálů? Takové oblečení není tak úplně za hubičku,…
Tabulka VO2max, hodnocení a jak se zlepšit?
Hodnota VO2max udává v jaké kondici a celkovém fyzickém stavu se momentálně nacházíme. Tento údaj je podstatný nejen pro vrcholové…