Chcete zhubnout, nabírat svalovou hmotu nebo si pouze udržet aktuální tělesnou váhu? Co je kalorický deficit? Co znamená surplus? Je…
Strava
Přerušovaný půst – jak ovlivňuje zdraví a sportovní výkon?
Už jsi slyšel o přerušovaném půstu? Tento poměrně nový stravovací režim se těší větší a větší oblibě. Spousta lidí na…
Trávicí enzymy – k čemu jsou dobré a jak se projevuje jejich nedostatek?
Lidská trávicí soustava je nesmírně složitý a důmyslný mechanismus o délce téměř 8 metrů. Tuto dlouhou cestu urazí námi zkonzumovaná…
Nejlepší bylinky proti chřipce a nachlazení
Chladné zimní měsíce jsou obdobím, kdy bojujeme s respiračními onemocněními. Ať už vás skolí běžné nachlazení nebo rovnou chřipka, než…
Keto dieta jídelníček – jak ho sestavit a tipy na recepty
Keto dieta je jedním z oblíbených dietních programů, které skutečně pomáhají s redukcí hmotnosti. Tento typ diety je založen na…
Netradiční superpotraviny, které byste měli zařadit do svého jídelníčku
Pokud pravidelně cvičíte a pracujete na budování své vysněné postavy, určitě jste již slyšeli o množství proteinu či komplexních sacharidů,…
Recepty na nejlepší krémové polévky, které zahřejí i zasytí
Zdravé, rychlé, snadné a chutné. To jsou teplé krémové polévky, které vás v mrazivém zimním počasí zahřejí. Obvykle se připravují…
Jak se stravovat při práci na směny
Práce na směny neodpovídá dennímu režimu, na který je náš organismus nastavený. Nepravidelný pracovní režim, který se týká mnoha profesí,…
Rozdíly mezi umělými sladidly a cukrem
Trendem dnešní doby je hledat vždy tu nejzdravější možnou alternativu ve stravování. Dbáme na to, aby naše potraviny byly bio,…
Jaké vitamíny brát při dlouhodobém cvičení?
Sport pozitivně ovlivňuje naše zdraví, kondici i tělesnou hmotnost, navíc může pomoci se snižováním stresu. Dlouhodobý trénink však zatěžuje naše…
Kyselé zelí jako zázrak pro naše zdraví – čemu přispívá a tipy na recepty
Kyselé zelí známe asi všichni především ve společnosti s pečeným masem. Věděli jste, že je nejen superdobré ale také superzdravé?…
Makroživiny – co to je a jak je vyvážit
Pojem makroživiny nebo také makronutrienty zahrnuje bílkoviny, tuky a sacharidy, tedy látky, které jsou pro lidský organismus nezbytné a které…