Osvěžující letní limonády vás i o horké letní dny postaví na nohy. Máme pro vás recept na 5 dokonalých limonád,…
Strava
5 nejlepších receptů na lehká letní jídla
Léto se rychle blíží, což znamená, že se nám pravděpodobně zase trochu změní jídelníček. Málokdo má v horkých letních dnech…
Nejlepší recepty na osvěžující smoothie
Léto už je v plném proudu a s ním i vysoké letní teploty, a proto ti níže přinášíme 5 receptů…
Tuky – jaké jsou jejich druhy a proč je potřebujeme?
Tuky neboli lipidy patří mezi makroživiny a jsou pro lidský organismus nezbytné hned z několika důvodů – jsou důležitým zdrojem…
Matcha – vše, co o ní potřebujete vědět
Matcha se v naší společnosti více a více těší oblíbenosti. Pomalu už nenajdete kavárnu, která nenabízí Matcha Latte nebo nějaký…
Jídelníček pro sportovce aneb tipy, jak si ho nastavit
Ať už aktivně cvičíte, trénujete či nikoli, zdravé stravování je pro nás všechny důležité. Ovšem už málo lidí ví, že…
Káva a její vliv na zdraví
Asi nikoho nepřekvapí, že káva společně s čajem jednoznačně dominuje mezi teplými nápoji. Tento celosvětový fakt potvrzuje i naše Česká…
Nadbytek bílkovin ve stravě
Co jsou to vlastně bílkoviny? Jaké potraviny jsou na ně bohaté? Jsou pro naše tělo bílkoviny důležité? Mohou škodit a…
Bílkoviny – proč jsou důležité a jaký je optimální denní příjem
Bílkoviny neboli proteiny patří mezi makroživiny a jsou označovány za univerzální stavební kameny lidského těla. Z čeho se proteiny skládají,…
Jarní detox: dopřejte si zaslouženou očistu těla
Jarní období je tradičně vnímáno jako ideální čas pro očistu těla a obnovení jeho vitality. Po zimních měsících, kdy je…
Kalorický deficit a surplus – co to je a jak ho vypočítat?
Chcete zhubnout, nabírat svalovou hmotu nebo si pouze udržet aktuální tělesnou váhu? Co je kalorický deficit? Co znamená surplus? Je…
Přerušovaný půst – jak ovlivňuje zdraví a sportovní výkon?
Už jsi slyšel o přerušovaném půstu? Tento poměrně nový stravovací režim se těší větší a větší oblibě. Spousta lidí na…