Chladné zimní měsíce jsou obdobím, kdy bojujeme s respiračními onemocněními. Ať už vás skolí běžné nachlazení nebo rovnou chřipka, než…
Zdraví
Wim Hof metoda dýchání pro zlepšení zdraví a psychické pohody
Cítíte se unavení a bez energie? Zaznamenali jste pokles své výkonnosti a soustředěnosti, a zdá se vám, že i váš…
Jaké vitamíny brát při dlouhodobém cvičení?
Sport pozitivně ovlivňuje naše zdraví, kondici i tělesnou hmotnost, navíc může pomoci se snižováním stresu. Dlouhodobý trénink však zatěžuje naše…
Kyselé zelí jako zázrak pro naše zdraví – čemu přispívá a tipy na recepty
Kyselé zelí známe asi všichni především ve společnosti s pečeným masem. Věděli jste, že je nejen superdobré ale také superzdravé?…
Meditace – co to je a jak ji provádět?
Dnešní doba je plná stresu a najít si chvilku na relaxaci bývá někdy těžké. Často se snažíme náročný životní styl…
Velký průvodce spánkem – vše, co o spánku musíte vědět!
Spánek je jednou z nejdůležitějších složek našeho života. Většinu času o něm příliš nepřemýšlíme, dokud nenarazíme na problém. V tomto…
Makroživiny – co to je a jak je vyvážit
Pojem makroživiny nebo také makronutrienty zahrnuje bílkoviny, tuky a sacharidy, tedy látky, které jsou pro lidský organismus nezbytné a které…
Svalová horečka – jak ji poznat a co na ni platí?
Ať už jsme náruživí sportovci nebo je pro nás fyzická aktivita spíše nárazovou záležitostí, čas od času se může každý…
Zázvorový čaj – jak často ho pít a jak si ho připravit?
Zázvor se v žádné domácnosti rozhodně neztratí. Dokonale dochutí kdejaké jídlo, ale také vás pořádně prohřeje v podobě lahodného léčivého…
Terapie červeným světlem- jak funguje a jaký má přínos?
Na začátku všeho byla jediná věta – “Budiž světlo”. Významu světla pro život si je člověk vědom již dlouhou dobu.…
Jak na zklidnění psychiky
Výzvy každodenního života, stres z práce, psychická zátěž a nedostatek času na odpočinek často vedou k vysokému psychickému napětí. Podobně…
Zkrácené svaly a šlachy – jak na ně vyzrát?
Zkrácené svaly a šlachy jsou problémem, který může postihnout každého, zvláště ty, kteří vedou aktivní život. Ačkoli mohou být někdy…