HIIT trénink vám zabere třeba jen 30 minut, ale pořádně se u něj zapotíte a protáhnete. K tréninku není potřeba…
Pohyb
5 kardio cviků, kde se dostanete do aerobní zóny rychle
Dostat se do ideální kondice vyžaduje určitou míru aerobního cvičení. Alternativ je hodně – ve skutečnosti jich je tolik, že…
8 tipů, jak začít cvičit a nepřestat
Svět je stále rychlejší, nepříjemnější a náročnější. Abyste to zvládli, je nejdůležitější zůstat pohromadě. Jako pár, jako rodina, jako jednotlivec,…
Pro ženy – nebojte se silového tréninku
V poslední době došlo ke změnám názorů ohledně silového tréninku žen, ale mnozí z vás jsou z toho stále úzkostliví.…
Kam vyrazit v zimě na hory?
Lyžařská sezóna už doslova klepe na dveře, a tak je nejvyšší čas naplánovat zimní dovolenou. Máme pro vás několik tipů…
Jak skákat přes švihadlo – tipy a triky
Nejdůležitější je vybrat si nějaké lano, začít a zjistit, na čem jste. Poradili bychom soustředit se na správnou metodu a…
Jak jezdit na longboardu
Dlouhé prkno s kolečky. Nepochybuji o tom, že jste to všichni někde viděli, nebo o tom poslouchali, nebo vás alespoň…
Jak naučit děti bruslit aneb poprvé na ledě
Honíte se po ledě? Každé dítě to potřebuje! Ale jak ho poučit, aby jeho jízdy byly bezpečné pro něj i…
Nejoblíbenější základní cviky s kettlebellem
Kettlebell je jedním z nejpřednějších flexibilních přístrojů pro kvalitní a kondiční přípravu — existuje nekonečné množství způsobů, jak kettlebell využít.…
Tipy na cviky s gymnastickým míčem
Koupili jste si gymnastický míč a chtěli byste vědět, co to vlastně je za míč, proč a jak na něm…
Jak dělat benchpress – tipy a technika
Navzdory tomu, že je benchpress považován za špičkové měřítko síly, jsou jeho cvičení vhodná i pro jedince, kteří se o…